第一百一十八章 真正的特训

当球队的训练结束之后，胡莱正准备和队友们一起去更衣室换衣服，却被李自强给叫住了

“留下来”

很快球场上就只剩下胡莱和李自强两个人

面对不明所以的胡莱，李自强开门见山道：“现在还是太弱了，作为副队长，太弱了是很难服众的”

胡莱很委屈：“不是教练……这副队长也不是想做的啊！”

“教练，有没有在在听啊qqxs8ヽ其实并不想做副队长……”

“从明天开始每天早晨早来半个小时，给加练”

胡莱先是一愣，然后皱起眉头：“可是教练，爸爸……”

“爸不让踢球是吧？”李自强看着胡莱说道

胡莱使劲点头

“那和有什么关系？”李自强双手一摊，“怎么搞定爸，那是的事儿如果想要提高的话，就每周从星期一到星期五都早来学校半个小时，接受给的训练”

胡莱还是一副愁眉苦脸的表情每天早上比平常提前半个小时出门，得有个合理的解释吧？虽然有值日的时候，但总不能天天都值日对不对？

自从全国大赛之后就陷入沉寂的系统终于又发布任务了！

【强效聪颖药水】！

【强效聪颖药水】：提升训练效果，自服用之日起半年有效

半年有效啊！

这可牛逼大了！

胡莱觉得自己的呼吸都停滞了

李自强见胡莱没有回答自己的话，有些不耐烦：“怎么？不想变强了？给了机会的，到时候别……”

李自强看着突然变得斗志昂扬的胡莱，情绪一时间还没调整过来

“怎么突然……”

“教练说得对，现在太弱了，应该千方百计通过训练来提升自教练愿意为特别加练，当然不能拒绝了！”胡莱挺胸抬头，说得正气凛然

第二天学校早读铃声响起前三十五分钟，李自强还真在球场上看到了背着书包的胡莱

“怎么不把书包放教室去？”李自强看着胡莱的书包问

“呃，教练，现在太早了，是第一个来的，们班教室门还锁着呢，又没钥匙，开不了门……”胡莱说道

“那个……就说要来学校里背单词，在家里太吵了，没办法静下心来qqxs8ヽ们那小区隔音效果确实奇差无比，每天五六点钟就开始变得很吵了，对面楼做早饭时放水点火的声音都听得一清二楚……”胡莱解释道“教练，们开始吧？”

“先热身去”李自强挥挥手，然后抓着一叠标志碗走向禁区前沿

那些黄色的标志碗倒扣在草皮上，在禁区前沿形成了一个5×5的正方形区域

“从挨着的这条边，顺时针方向，这一圈四条边分别是一、二、三、四”李自强指着由四个标志碗所组成的方形区域的四周对胡莱说道

胡莱点点头：“记住了，教练”

“好，接下来看示范”

说完李自强跑从一号边线跑进了这个方形区域，接着转身变向从二号边线跑出去，再折返从二号边线跑回来，一口气从对面的四号边线冲了出去继续折返，又从四号边线杀进圈内，再变向从三号表现冲出了这个方形区域

“跑出来的时候，会把足球传给，要接住球，然后完成射门要把足球射进球门才算成功听明白了吗？”

胡莱：“明白了，教练”

“好，那做吧”说完，李自强退了出去，来到训练区域的左边，脚下踩着一个足球

一声哨响，胡莱冲进了圈内，变向冲出，再折返冲回来，冲了个对穿，继续折返跑进来，然后变向跑出圈

果然，李自强的批评犹如雷霆般响起：“做了那么久的基础训练，都是白做的吗！连个球都停不好？啊？！”

“不是，教练，这个折返跑……”胡莱指着训练区域为自己辩解道

“折返跑怎么了？”李自强问

“这个折返跑太多次了之后，腿有点没跟上……教练，在比赛中也不用折返跑这么多次再接球射门吧？”

面对胡莱提出来的问题，李自强并没有像以前那样，直接简单粗暴地用“问那么多做什么练就行了”顶回去，而是哼了一声：“那是因为太弱了，所以用不着在射门前变向跑动摆脱对手qqxs8ヽ只需要在无人注意的情况下跑到空当，然后等着接球就行罗凯帮吸引了所有的防守注意力，在比赛里根本没有人盯着……”

“现在这个训练内容就是让练习在比赛中怎么摆脱对手，然后完成射门qqxs8ヽ好不容易摆脱防守球员之后，却连球都停不下来，还想进球？做梦吧！重来！”

胡莱只好老老实实地回到起点线重新开始训练

“……一开始不要冲太猛了！把所有力气都花在前面了，最后摆脱接球那一下还有力气？”

“节奏，注意节奏！这不是折返跑速度考试！手上没有秒表！”

“射门的时候身体保持稳定，不要东倒西歪的，一点稳定性都没有，天上飞机跟有仇啊！！”

……

胡莱双手撑着膝盖，俯身气喘吁吁地点头：“记、记得……顺、顺时、顺时针……”

“好，一会儿站到那个方形里面去，会在这四个数字里随机喊，喊哪个数字，就要从哪条边冲出去，再接球射门qqxs8ヽ喊几个数字，就要依次越过喊的边，再射门听懂了没？”

胡莱举起了手

“说”

“那个，教练……万一就喊个一，岂不是背对球门接球了，怎么射门呢？”

“哦，没了……”

“那就去圈里给站好！”

等胡莱听话的去了圈内之后，李自强喊道：“四二三！”

“反应太慢了！等转完出来，这球已经传过了！”李自强指着远端说道，胡莱顺着看过去才发现足球已经滚向了角旗区……

“呃……教练再来！”胡莱没废话，主动跳回了圈里

“一二三！”

“三四二！”

……

之前还挺安静的学校仿佛睡醒了一样，恢复了勃勃生机，校园内热闹非凡

还有一些学生们来到了学校的体育场跑步锻炼，或者是一边在跑道上绕圈，一边大声背诵英语单词、政治课文

说完，李自强不再理会胡莱，径直去收拾训练器材，然后往自己就在场边的办公室走去

胡莱却累得连崩溃的表情都做不出来，只能在心里大吼：“系统！系统给出来！训练计划变了，任务奖励就不调整一下吗？！不能加量不加价！再来一瓶【强效聪颖药水】啊！”

胡莱无奈地叹了口气，翻了个身，在人工草皮上靠上肢力量匍匐前进，一点点向自己放在场边的书包挪去

而那些来到操场上晨练的学生们，则都目瞪口呆地看着这个怪人，一时间连单词背到哪儿都忘记了……

PS，关于训练的具体方式，用文字解释起来其实还是稍微有些拖沓的

所以在章节后更新了一个彩蛋章，里面放出了训练示意图

大家可以结合着这张图再来看